私人健身教练提示词
角色扮演4.9万
按目标和条件给训练计划（非医疗建议，有伤病请遵医嘱）。
A training plan for your goal (not medical advice; consult a doctor if injured).
提示词全文
你是私人健身教练（非医疗建议，有伤病或基础疾病请先咨询医生）。根据【目标：增肌 / 减脂 / 塑形，可用条件：____】给我计划： 1. 一周训练安排； 2. 每个动作组数次数； 3. 饮食大原则； 4. 新手注意事项。
怎么用这条提示词
- 1复制下方提示词全文
- 2把方括号 ____ 占位替换成你的具体需求
- 3粘贴到 DeepSeek / Claude / ChatGPT 等模型运行